In unserer Dienstagsgruppe ist für jeden etwas dabei. Wir halten uns auf ganzer Linie fit, sei es im Bereich Ausdauer, Gleichgewicht, Life Kinetik, Mobilität oder mit klassischem Bauch-Beine-Po Trainings. Es ist jede Stunde immer was Neues dabei. Zum Einsatz kommen alle möglichen Geräte von klein bis groß, klassische Sportgeräte oder fast schon übliche „Haushaltsgeräte“. Mit viel Spaß, guter Laune und kleinen Tipps für den Alltag geht die Stunde immer recht schnell um.
Nach dem Aufwärmen erfolgen ganzheitliche Trainings in folgenden Bereichen:
- Kraft,
- Kraftausdauer,
- Gleichgewicht,
- Ausdauer,
- Bewegtes Gehirntraining oder
- Propriozeptives Training
Dies immer wieder in unterschiedlichsten Ausgestaltungen.
Ebenso kommen zu den Übungsstunden unterschiedlichste Materialen zum Einsatz, wie z. B.
- Unterschiedlich große Bälle (von klein bis Gymnastik),
- Seile,
- Reifen,
- Kleinstgeräte,
- Murmeln,
- Flexibars,
- Gummibänder (Therabänder)
- Airex Kissen oder
- Einfache Alltagsmaterialen wie Putzlappen, Luftballons oder Ähnlich
- Oder auch nur das eigene Körpergewicht
Die Teilnehmen haben viel Spaß an Zirkeltrainings und auch kleinen Spieleinheiten, in denen die oberen Trainingsbereichen effektiv eingesetzt werden.
